JINSI YA KUWEKA MIPAKA

JINSI YA KUWEKA MIPAKA — Mwongozo wa Kujiheshimu, Kusema Hapana na Kulinda Amani Yako

Unajikuta ukikubali kila kitu hata pale ambapo hutaki? Unashindwa kusema “hapana” kwa sababu unaogopa kumuumiza mtu au kuonekana mbaya? Au watu wanavuka mipaka yako na kukuacha ukiwa umechoka, mwenye hasira au mwenye msongo wa mawazo?

Ebook hii imeandaliwa kukusaidia kuelewa na kuweka mipaka yenye afya katika maisha yako ya kila siku.

Ndani ya ebook hii utajifunza jinsi ya:

* Kuelewa maana ya mipaka na kwa nini ni muhimu.
* Kujua mambo unayokubali na usiyokubali.
* Kusema “hapana” bila kujisikia na hatia.
* Kuweka mipaka katika urafiki na mahusiano.
* Kuweka mipaka ndani ya familia.
* Kulinda muda wako dhidi ya matumizi yasiyo ya lazima.
* Kuweka mipaka kwenye simu na social media.
* Kuweka mipaka kuhusu pesa na kuomba/kukopesha.
* Kulinda faragha yako na taarifa zako binafsi.
* Kuweka mipaka ya kihisia bila kuwa mtu asiyejali.
* Kuwasilisha mipaka yako kwa utulivu na heshima.
* Kukabiliana na mtu anayevuka mipaka yako.
* Kuendelea kuheshimu mipaka yako bila kuwa mkali au mwenye dharau.

Ebook hii pia ina maswali ya kujitafakari na checklist zitakazokusaidia kuanza kutumia unachojifunza katika maisha yako halisi.

Kumbuka: Kuweka mipaka si kuwachukia watu. Ni kujifunza kujiheshimu, kulinda muda wako, amani yako, faragha yako na mahitaji yako.

Anza leo kujifunza kusema “hapana” pale inapohitajika na kuweka mipaka inayokusaidia kuishi maisha yenye heshima, utulivu na uwazi.